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A flexibilidade e a força muscular são parâmetros da aptidão física que estão relacionados com a saúde e a qualidade de vida, devendo ser bastante treinados, segundo o American College of Sports Medicine.

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Fernando Mata Ordóñez, especialista em nutrição desportiva, responde à pergunta e revela o que defendem muitos estudos e investigações internacionais.

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O frio veio para ficar e as temperaturas vão manter-se baixas, mas normais para a época. Será que deve ficar debaixo da manta? Saiba como se deve preparar para treinar durante os meses de frio. Os conselhos são do fisioterapeuta Sérgio Loureiro Nuno.

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