Andamos a dormir menos do que devíamos e, por causa disso, engordamos, como também alertam vários estudos. A nutricionista Maria Raquel Luís explica porquê e esclarece o que deve fazer para o evitar. A obesidade, que pode ser combatida através…
“Achamos que trabalhar é mais importante que dormir. Mas depois qual vai ser a rentabilidade no trabalho?” A questão é colocada por Joaquim Moita, médico pneumologista, que alerta que o maior risco à qualidade do sono “é a falta de…
Saiba quais são os instrumentos que os investigadores do SexLab, o Laboratório de Investigação em Sexualidade Humana, afeto à Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto, utilizam para analisar performances sexuais. À semelhança de muitos…
Não tem de ter vontade todos os dias, mas quando é uma constante, o melhor é ver o que se anda a passar. Não nos vamos focar em problemas ou outro género de disfunções que podem derivar de traumas e…
Caminhar menos tempo, mas mais rápido, aumenta a frequência cardíaca, o que pode reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro, avança um estudo da Universidade de Sheffield Hallam, no Reino Unido. Caminhar 10 mil passos…
Um pouco por todo o mundo, mas sobretudo nos países asiáticos, são muitos os que as ingerem com o intuito de perder peso. Conheça os princípios ativos dos legumes do mar, como também lhes chamam, que lutam contra os quilos…
Estão na moda e têm vindo a ganhar terreno mas será que fazem jus à fama que têm? Duarte Galvão, fisioterapeuta e docente de fisiologia do exercício, responde à pergunta, uma dúvida muito comum. Nas redes sociais, são muitas as…
Também apelidados de IMC e IAC, estas medidas de estimativa da composição corporal, que muita gente ainda confunde, são indicadores a ter em conta. Saiba quais são as ideais por sexo e por idades. O Índice de Massa Corporal (IMC)…
Ashtanga Yoga deriva de um estilo de yoga, que tem como objetivo procurar a purificação do corpo e da mente. O seu foco está direcionado para a postura e consequentemente para as respirações. Os benefícios para quem pratica são vários…
Mexa-se, pela sua saúde! O apelo já se tornou num cliché mas, ainda assim, são muitos os que têm dificuldade em interiorizá-lo. Este plano, fácil de seguir, é o primeiro passo para uma nova vida. Janeiro, fevereiro, março… Tem 12…
